陈氏太极拳嫡传陈瑜先生在公园传授弟子太极

陈瑜，年5月23日生于河南，祖籍河南温县陈家沟，现居北京，是陈家沟陈氏第十七世宗师陈发科之嫡孙、陈氏第十八世宗师陈照奎之独子，当代陈氏太极名师。为弘扬传播陈氏太极拳而跑遍祖国大江南北，职业拳师。现任中国北京市武术运动协会陈式太极拳研究会委员，北京市武术运动协会陈照奎太极拳社社长，河南省陈家沟太极拳协会终身顾问，陈家沟太极学校副校长。

陈瑜自幼在一代宗师陈照奎的严格要求下潜心习艺，日练拳20遍以上，他刻苦练功，将拳法与技击相互贯通。尤其是父亲去世后，他逐渐意识到自己肩上担子的沉重，闭门苦练，功夫已臻上乘。如今他的功夫更加炉火纯青，在继承、发扬及推广陈氏太极拳上做出了卓越的贡献。年，年仅14岁的他，随父到河南温县，在全国太极拳大会上表演了一路和二路炮捶，这是他首次公开亮相，以其工整的拳架引起轰动。80年代在北京市陈氏太极拳协会成立大会上表演了二路炮捶和单刀。这是他第二次当众表演，再次引起轰动，年8月陈瑜做为名家应邀出席《国际太极拳年会》并进行了表演，博得了在场者的满堂喝彩，众多媒体对他进行了专题采访和报道，并被誉为“将门虎子”。年10月应新加坡忠帮民众俱乐部之邀，作为特邀名家参加了在新加坡举办的《中国—马来西亚—新加坡太极群英交流会》，并表演了陈氏太极拳及陈氏太极单刀，博得了热烈的掌声，使大家对陈氏太极拳有了一个崭新的了解，新加坡的州长并为其颁发了荣誉奖杯。年8月陈瑜再次参加了北京市第五届国际武术邀请赛，并作为名家进行了表演，得到了北京武协领导的高度赞扬。年11月应香港气功太极社之邀参加了《香港气功太极拳社创会四周年会庆联欢晚会》，并进行了精彩的表演。年8月参加了河南焦作国际武术年会，并参加了名家集体表演。年4月应珠海市太极拳协会之邀参加了《珠海市太极拳协会成立十周年》的庆祝活动，作为名家进行了表演，在场的人给予了极高的评价，都说：“这是看过众多太极拳表演中最好，最有风格的一个”。

陈发科先生拳照

陈照奎先生拳照

陈瑜先生拳照

丹田功秘法

以山西戴家心意拳秘传丹田功为本，适合太极拳、心意拳、形意拳、八卦掌等内家拳练习者参研。

课程介绍

丹田功是传统武术尤其内家拳的核心训练功法。在过去一直都是秘而不传的，只有少数人才能得到传承。一些拳谱中也有“丹田养就长命宝，万两黄金不与人”的说法。所以导致了很多武术爱好者虽然听说过丹田但并没有正确的认知，或者没有得到系统的传承，甚至曲解了丹田。本课程讲解的丹田功源自山西戴家心意拳，丹田功的练法是科学完整且朴实无华的，而拳法和器械皆是由丹田功衍生出来的。本课程会用通俗易懂的方式，一步步的把丹田功的基础练习方法教给大家。

课程列表

一、浅释内家拳丹田功之秘

1、什么是丹田功？丹田是哪里？

2、为什么要练丹田功？丹田功的作用和独特之处

3、如何入手去练习丹田功？丹田功的练习步骤介绍

二、身法是丹田功入手的第一步

身法是丹田功入手的第一步，也是关键。正确的身法是练出丹田的前提。本节课程详细讲解练习丹田功的几个身法要领，并通过动作讲解来配合身法练习。

三、丹田贯气法——丹田功的核心机密，拳谱曰：混元一气吾道成

丹田贯气法是丹田功的核心内容，不会贯气法则丹田无法真正的聚气，丹田气不充足则丹田功有名无实。心意拳/形意拳等拳谱曰：混元一气吾道成。过去老拳师对此秘而不传。所以至今很多练习者都只停留在腰、胯、脊椎等基础身法运动阶段，甚至有的人对丹田气闻所未闻。本节课程按古传之法详细讲解丹田贯气。

四、丹田运转法——如何发动丹田气，内家拳产生的根源

丹田气足之后，如果不会发动丹田气，则丹田也是“死”丹田，所以必须会运转之法。这也是内家拳法产生的根源，内家拳是由内而外练习的拳法，内家拳是先由内后有外，根据丹田运转的侧重方向不同和拳理差异而形成不同拳法。本节课程以心意拳基础为例讲解如何以气催动丹田运转。

五、养丹田——如何高效的提升丹田功夫，丹田养就长命宝

心意拳、形意拳等拳谱中讲“丹田养就长命宝，万两黄金不与人”，那我们平时该如何养丹田呢？本节课程会教大家如何利用生活中碎片化时间，高效的提升丹田功夫。

六、检验丹田功正确与否的十个身体特征

丹田功练的正确与否有没有标准？怎么自己检验练的对还是错？本节课程总结了十个身体特征，供大家参考研究。

七、丹田功练习中的注意事项和建议

本节课程主要讲解丹田功练习过程中的注意事项，以及训练计划方面的建议。

学习方式：扫描图中

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